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ひざへの負担軽減

40歳を過ぎると軟骨の質や筋肉が低下し、

ひざへの負担は年々増加します!

ひざへの負担が増えると筋肉がこり、硬くなり、血管を圧迫して、

傷みが発生します

そして、筋肉がこった状態で歩くと、ひざの痛みだけでなく、

力が入りにくく、必ず他の部位で支えようとするため、

ひざ関節の歪みに繋がります

酷くなる前にひざの負担を軽減させることが重要なのです。

階段の上り下りが辛い

立ったり座ったりする際にひざに違和感がある

長時間の立ち仕事をすると膝に負担を感じる

ひざの曲げ伸ばしがしづらくなった

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回旋系サポーター
巻き方向を変えるだけで内側・外側のひざへの負担に使用する事が可能
ひざの内側に負担が掛かる方は、内巻きにする事で、ねじれる動きを抑制してくれる
ひざの外側に負担が掛かる場合は、外巻きにする事で、ねじれる動きを抑制してくれます。

◆ランナー膝・膝反張の方におススメ

ひざのお皿の上や下、膝の裏に負担が掛かる人
固定系サポーターは、ひざのお皿の周りの筋肉を上下左右から固定する事で、ひざのお皿のぐらつきを抑制し、着用時の前後の筋肉バランスを補正してくれます。

◆第三者機関の協力により負担軽減を測定

ひざサポーターは数多くありますが、多くの製品は強く引き締めつことが目的ですが、
当「リフリーラ」は第三者機関の協力により、
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蹲踞もらくらく昇段審査へのチャレンジも可能!

長年剣道をされている方で蹲踞ができず、

昇段審査会への受審をあきらめかけた方に朗報!

これなら蹲踞もらくらく、昇段審査へのチャレンジも可能です。

ひざの周りには大腿四頭筋などの筋肉がついています。
年齢を重ねるごとに筋肉量は低下し、膝への負担か大きく掛かるようになります。
更には悪い姿勢での歩き方や足組等で体が歪むと膝への負担が大きくなり軟骨が減りやすくなります。
軟骨が減ることで、膝関節がぐらつき歩行などの日常生活にも支障を来すことになります。

剣道をされる方には言うまでも有りませんが、試合や稽古の前後には蹲踞をしなければなりません。
蹲踞は礼法のひとつで、蹲踞ができなかったり、ふらついたのでは昇段審査への受審資格が無いとまで言われています。

すり減った軟骨は復元することは困難なようなので、できるだけ膝関節に負担を掛けずに膝の曲げ伸ばしができるようにしなければなりません。
それが、ひざサポーター「リフリーラです。

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未経験から最短でエンジニア転職

就職氷河期時にミスマッチで就職をして、

今なお不安定な働き方をしている人へ朗報!

年始のお休みに旧友と出会い近況報告の機会が多くなります。
その際に堂々と胸を張って近況報告ができていますか?
未だに派遣契約で時給〇〇〇〇円なんて、云えないですよね。
・友人は年末のボーナスは〇〇万円あり車の買い替えや海外旅行など景気のいい話を聞かされます
・正社員なら定期昇給があり、ベースもあり一定のペースで給料は上がります。
・非正規社員は時給の単価はほぼ横ばいで上がることはほぼありません。
・このままだと30歳、40歳になっても収入は現状のまま
結婚も出来ず、家庭も持てず、親の面倒も見れず、悲惨な人生が待っています。
このピンチから脱皮するチャンスです。


是非、最後までお読みいただき、人生のステップアップに活かしてください。

|卒業生の声

なぜ、受講したかと云うと
・夢中になれる仕事がしたい
・昔からものを作ることが好き
・前職もものを作る仕事に携わっていた
・エンジニアならものづくりをしながら、憧れのIT企業で働くことができる

決意
・未経験の職種に、この歳から挑戦することは非常に勇気が必要
・挑戦しなければ一生後悔するすると思い、TECH::EXPERTの受講を決意!。
・受講中は誰よりも勉強し、朝から終電近くまで、大体10時間は勉強した。
・解らないこともメンターの方に聞けば直ぐに理解ができました。

結果
・最終課題では、ゼロからサービスを作り上げた
・実際の開発現場に近い経験を積む事ができた
・転職活動においても面接官から非常に高い評価を受けました。

就活
・好きなサービス運営をしている会社に行きたい
・キャリアアドバイザーの方から、難易度は高いけど一緒に挑戦しよう!と助言
面接対策も非常に丁寧にいってもらえました。

就活結果
・今はNewsPicksでエンジニアとして勤務
・周りには経験豊富なエンジニアばかり
・会社は急成長しているので遣り甲斐のある仕事ができている
・自分が作ったサービスが実際に使われる時が非常に嬉しい

まとめ
一番行きたかった会社一番やりたかった仕事ができて、挑戦して本当に良かったと思っています。
当時一緒に受講したエンジニアとも、今でも仲良くしています。
次は事業として任されるという目標に挑戦を続けていきたいと思っています。

|TECH::EXPERTの内容

■TECH::EXPERTとは
「誰もがエンジニアになれる場所」
プロのプログラミングスキルが身につく学習プログラムとキャリア支援により未経験からのエンジニア転職を実現します。
■特徴
・企業で求められる即戦力技術が身につく
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・フロントからサーバーまでの全レイヤーのスキルが身につく
・チーム開発やコードレビューなど実務とほぼ同じ環境を経験できる
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■実績
未経験から97%の受講生が転職に成功
2016年6月開始より転職成功者数は180名以上。
*転職先企業例 ・株式会社ニューズピックス ・チームラボ株式会社
・GMOクラウド株式会社 ・株式会社リブセンス ・日本交通株式会社 ・株式会社ランサーズ
■対象者
20代~30代の男性・女性を幅広く受け入れています。
男性・・87%、
女性・・13%
20代・・71%、
30代・・24%

|なぜ、TECH::EXPERTが選ばれているのか

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こだわりの一本

日本が誇る「世界ホームラン王」記録に残る王貞治! のホームランの一本
日本プロ野球界のホームラン王というと、一本足打法で有名な「王貞治」ではないでしょうか。
レギュラーシーズン通算本塁打(ホームラン)は868本を記録し、巨人のV9に貢献し、初めて国民栄誉賞を受賞している。2010年には文化功労章者として表彰されている。
この通算本塁打(ホームラン)の記録は、世界記録となっており、日本人で唯一世界の記録として残っている。

 

現役選手では山川穂高(西部)の一本
「50本打つと言っているので打つ練習がメイン。調整するのではなく追い込んで進化できるイメージで練習している。体の使い方、飛距離や角度にこだわっている。(春季)キャンプ一発目で『山川成長したな、スイングが速くなったな』と思われるようにしたい」
2019年本塁打43本リーグ1位、打点120点、リーグ2位の成績は一本に拘って結果でしょう。

 

柔道なら1本に拘り、優勢や有効勝ちを望まない選手も多数います。
最近では大野将兵、高藤直寿、内柴正人選手が拘っています。
少し前では古賀稔彦選手、現監督の山下泰裕氏などでしょう。

 

さて、本題に入りますが、私は剣道を半世紀実践しており、70歳になり今なおほぼ毎日竹刀を握っており、次なる高見の目標にチャレンジしております

剣道でのこだわりについて、思いを記載してみます。
先ず、有効打突とは・・・
規則第12条に記載のとおりですが、「正しい一本である」、では正しい一本とは、「斬ることである
面ならば顎の下まで切り下げる。
胴なら胴体を分断する。
することであります。
特に胴は大きな音を出すために、竹刀が弾けるような打ち方は一本とは言えない。
胴打ちは刃筋が大切なのです。

何本打っても一本にならなければ、それは無駄打ちである。
できるだけ手数を減らし、少ない打突で一本一本充実した打ちになるようにしなければならない。
一本の技に集中し、気と構えの中の攻めで相手を制することだと考えても良い。
打つ時に右手ばかり使っていることがあるが、打突には左手も有り、左右の足が有り、また腰も使わなければならない。
打突には特に振り上げスピードをするこで、振り下ろしの速度が速くなり、この時に竹刀の先端部分、つまり物打ちが先に上がり、先に下り、相手の動きに応じて変化できるようにしなければならないのです。

竹刀で打とうとすれば、体が前に進まなくなるので、腰で打てば必然的に体が前に出るようになります。
「竹刀で打たず、足で打て、足で打たず腰で打て」と教わりました。
左足で体を支えながら、腰が右足よりも前に出るように構え、腰から打つことに心掛けています。

溜めて打て、一拍子で打て!と教わります。
溜とは、自分の左腰、左足で攻めた場合に、剣先を前に出さないで、左手が構えだ状態をできるだけ抑制する。
技を始動する時期をできるだけ我慢することです。
竹刀の振り振り上げ/振り下ろし、体は前後の動作になりますが、振り上げた際に頂点で停止しないように、イチのタイミングで振り上げ/振り下ろしができるようにする。

面打ちのまとめ
弓の弦が張ったように、腰が入った姿勢から、迷うことなく、中心線上に竹刀を肩から振りかぶり、止めることなく、竹刀の重さで顎まで切る気持ちで打突する。

子供への説明の際に、徒競走の時にヨーイ・ドンでスタートするでしょう!
ヨーイが剣道では溜で、左腰をやや前に出し、いつでもスタートできる状態にしておく。
ドンは左足で体を前に押し出し、同時に竹刀を振り上げ/振り下げ、打突するようにします。
ドンのタイミングは相手が出ようとしたところがベストな機会ではないでしょうか。

これが、私のこだわりの一本です。

こだわりとは

「拘り(こだわり)」という言葉をよく耳にすることが有りますが、果たしてその真意は何処にあるのでしょうか?
少し疑問に思ったので、どの様に使われているのかを調べて見ました。

 

日常的に使われるポピュラーな言葉で、ほとんどがポジティブな意味で用いられていますが、本来「拘り」は悪い意味で使われていたということでした。

拘りとは、主に「信念」や「譲れないもの」を指して用いられますが、本来は「考え方が一つのことに縛られてしまっている」ことを意味する言葉になります。

 

他の様々な考え方や選択肢がある中で、あえて1つのことしか考えないという意味の「拘泥(こうでい)必要以上に気にすること」が語源で、本来はあまり良くない意味で用いられていましたが、次第に良い意味でも用いられるようになったとされています。

 

「こだわりが強い」とは、一つの物事や人に対してとことん追求する、という意味を持っています。

また、小さなことでも必要以上に気にしてしまう、という意味も持ち合わせています。

褒め言葉として使われることもあれば、悪い意味で使われることもある言葉です。

この様な方は研究者や技術者に適しているのではないでしょうか?

 

ノーベル化学賞の「リチウムイオン電池の生みの親吉野彰先生は正にこだわりの強い人ではないでしょうか。
1985年5月に商品化に耐えるリチウムイオン電池の特許を取得、実用できるリチウムイオン電池の誕生です。負極に伝導性の炭素材料を使用し、正極にはグッドイナフのコバルト酸リチウムを使用することで、一般にも使えるリチウムイオン電池の誕生に大きく貢献したのです。

モバイル機器の小型化・軽量化はどんどん進んでおり、私たちが使ってるスマホもラップトップもこの電池なしではここまでの軽量化はできなかったでしょう。

リチウムイオン電池は、さまざまな新技術の結晶だそうです。開発過程では多くの困難に直面したが、「社会に必要とされるものを作る」という強い信念(こだわり)から、この困難から逃避することなく研究開発を進めることができ実用化につながったのでしょう。
以上はこだわりの強い人の成功事例と言えます。

 

このこだわりの強さを上手に活かせる仕事に就けば、長所として仕事の能力をグングン伸ばしていけるということです。

『研究者』
研究者は、ある目標に向かって実験や分析を何度も繰り返す職業です。結果を出すためには、数えきれない失敗や綿密な計画が必要になります。
こだわりが強い人は、人並みならぬ熱意で物事に取り組んだり、納得がいくまで追及を繰り返したりできるので、研究者向きと言えるでしょう。
粘り良さや高い集中力も持ち合わせているので、研究の成果にも期待できます。

『クリエイター』
クリエイターは、感性や緻密性が求められる職業。作品を仕上げるためには、豊富なアイデアや知識、そして、とことんこだわり抜くことが必要とされます。
まさに、こだわりが強い人の特徴を長所として存分に活かせる職業だと言えるでしょう。

『プログラマー』
プログラマーは、パソコンに向かって黙々と仕事を進めていく職業です。
ひたすらパソコンに向き合う仕事は孤独ではありますが、孤独が苦にならず、高い集中力を持つこだわりが強い人なら、快適な職業に感じられるかもしれません。

『職人』
職人は、高い技術や長い経験が必要とされる職業。
こだわりが強い人は、興味や関心のあることに対して、時間や労力を惜しまず努力できる特徴を持っているため、職人向きと言ってもいいでしょう。

以上の様に高い技術力・アイディアと集中力や粘り強さの持ち主にはこの様な職業がおススメではないでしょうか。

一つのことに打ち込んできた人、一生懸命に働きつづけてきた人というのは、その日々の精進を通じて、おのずと魂が磨かれていき、厚みのある人格を形成していくものです。

働くという営みの尊さは、そこにあり、仕事を心から好きになり、一生懸命精魂込めて働く、それだけでいいのです。

自分がなすべき仕事に没頭し、工夫をこらし、努力を重ねていく。それは与えられた今日という一日、いまという一瞬を大切に生きることにつながります。

 

IT業界で一花咲かせたい

IT業界で働きたいと考える人は多く、巨富を築き上げるための大成功を目指しています。
IT業界でキャリアアップやスキルアップの志向が強いのは、これが理由でもあります。

正社員として働いている場合にはスキルアップを行って成果を上げ、昇進を繰り返していくことを目指すのが典型的です。

また、転職を利用して多くの現場での経験を積み、最終的には管理職になったり、ベンチャー企業を起ち上げたりしようと考えている人も少なくありません。

大成功を遂げたいという人にとって、正社員として働く道は、管理職を代表とする高年収の職種に就くか、独立して起業するための糧にするかのどちらかである場合が多いです。

一方、フリーランスになることで、巨富を築き上げようと考える人も多くなっています。
フリーランスで働く場合、経験が豊富で高いレベルで仕事に従事できる人材ほど高額報酬を与えられる傾向があります。

他の業界で働くのに比べて高年収になれることは多く、満足な結果を得られている傾向があります。

こだわりの強い人、強い信念の持ち主の人、就職氷河期に就職され満足な職種に付いていない方、人生を見直してみませんか?


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剣道での恐怖心とは

恐れの典型的な情動のひとつで、有害な事態や危険な事態に対して有効に対処することが難しいような場合に生じます。
人は自分の人生観などを持ちながら生きていますが、それを突然揺り動かすものの一つがが、恐怖心ではないでしょうか?

恐怖心は無い方がいいように見え、ずっとそういう状態が続くと安心ではあるが、死んでいるのと同じことのようにも見えます。

生きる体験の中には必ず恐怖が入ってきます。
存在を揺るがされるということは、うまくすれば新しいことが開かれるが、下手をすれば破局を迎える
つまり、恐怖はその両者のちょうど境目にもなります。

事態から逃避しようとする行動の傾向、心拍数の増加、顔面から血の気が引く、震え、発汗などといった身体的反応が伴います。また、恐れが強い場合は、行動に麻痺が起きて防御は回避する行動がとりにくくなる場合もあるいます。

私は少年剣道の指導を行っていますが、少年剣士の中に非常に恐怖心の強い子がいます。

剣道の教えの中に剣道の四戒 「驚、懼、疑、惑」があります。
具体的には、驚(おどろ)くなかれ、懼(おそ)れるなかれ、疑(うたが)うなかれ、惑(まど)うなかれ、ということで、懼(恐)れるとういことも含まれています。

剣道での恐れは、消極的になり積極的な攻めができなかったり、また恐れから相手の攻めに動揺して手元が上がりスキができる。という弱点を言います。

一方で、恐怖心があるからこそ、守りのために工夫を施し防御に強い戦術に出ることはマイナスにはならない考え方もあります。

孫氏の兵法の中には「敵を知り己を知れば百戦して殆うからず」という戦法はあります。
これも自信満々の武将には考えも及ばない、恐怖心が有るからこその戦略ではないでしょうか。

恐怖心をうまく活用して、ベストな方策を施すことの方が良策に繋がるのではないでしょうか。

ではビジネスの世界ではどうでしょうか?

恐怖心が妨げになるケースと対策

◆仕事の達成への恐怖心
会社・上司が怖い・・・自分のスキルやキャパを超える仕事を押し付けられことに恐怖心を感じて出勤の足が重くなるケースがあります。
特に新人で全くスキルのない状態の場合に全ての仕事が怖いと感じるでしょう。
しかし、それは当然であり新卒であれば誰でも同じように感じるものです。
初めての仕事でも、時間が経ち慣れるにしたがってうまくこなせるようになり、自信がつき怖さも徐々に薄れていきます。
それでも怖いと感じるようであれば、職場の上司や先輩に相談することです。みんなも同じ道をたどっているので、自分だけではないと安心できるでしょう。

◆周囲から評価に対する恐怖心
新しい企画を提案したいが、上司や周りの評価を恐れ、なかなか提出できない。結果、好機を逃し同業他社に先を越された。または同僚が先に提案された。チャンスを逃したケースがあります。

ご自分が考えた企画素案の段階で上司や同僚に相談してみては如何でしょうか?
実はこの様な考え方(企画・改善策・・・)を想っているのですが、どうだろうか?と胸の内を相談して、立案に着手すれば提出の際に迷うことは無いと思います。

◆完璧に実行できるかどうかという恐怖心
会議用や予算・決算資料の作成等は100%完璧が当たり前で、数値の違いや誤字などが無いか何度も点検しても、やはり怖いものです。

「恐怖」という感情は、主観的で感情的なものです。しかし、「怖い」という感情はインパクトがあるため、一度そう感じてしまうと抜け出せず、周囲が見えなくなってしまうこともよくあります。
そのため、そのような時は一度冷静になって、客観視に作成した資料を見直してみると冷静に検証できることができます。


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転勤、転職に対する恐怖心
転勤や転職の場合に同業種・同職種ならさほど恐怖心は起こらないものですが、異業種、異職種の場合は期待感もありますが、恐怖心が高まります。
それは、その業種や職種のことが未知や不明確さが恐怖を作り出すのです。

だとしたら、自分の恐怖の元になるものについて勉強して、ある程度知ってしまえば、恐怖を感じる度合いを軽減できるはずです。

転勤で職種が変わる場合は内定時の面談等で詳しく聞き、説明を受けることで問題は解消できます。

転職の場合は自らの意思で決断するのですから、採用試験時や面接の際に聞くことも出来ますし、企業によっては内定者懇談会のように入社前に会社訪問をする機会もあります。

転職をされるなら次のサイトもご参考にしてください。


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女性の再就職を応援する専用窓口!東京しごとセンター
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子育て真っ只中の方はもちろん職歴ブランクが20年以上の方も数多く参加し、多くの方が再就職を実現されています。

 

ビジネス社会でも様々な恐怖感を抱く場面がありますが、冷静に対処すれがおのずと解決策、解消策、軽減策は見つかるでしょう。

ビジネス社会での様々な体験の中での恐怖心を新たな経験へのチャンスと捉えポジティブな人生とされることを応援します。

 

目の機能性表示食品えんきん

ファンケルから待望のプログラム登場!
日本初!目の機能性表示食品!えんきん


 

仕事ではパソコン、プライベートではスマホと一点を見つめる機会が多くなり視力の衰えを感じる人が増えてきています。

この歳になると老眼が進む人も増えてきます。

視力の低下は加齢やストレス、テレビ・スマホから発せされるブルーライトと呼ばれる強い光、紫外線が原因と言われています。

特に次のような状況の方は至急、対策が必要です!

パソコンやシマホを1日中使っている
手元のピントが合いにくい
目は一日中使われ酷使さ
見る対象や小さい文字がぼやける、かすむ
目の使い過ぎで肩・首が張る

 

またルティンが目の健康維持には効果的だと言われています。

ファンケルの目の機能性表示食品のえんきんが選ばれています。

えんきんが選ばれる2つの理由があります。

理由1
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その1・・・手元のピント調整力を助ける
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目のために摂りたい成分を複合配合

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通販限定

初めてご購入される方に限り
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・行動、仕事が遅い
・自己管理ができない
・自分に甘い
・体力がなくすぐに疲れる
・体が弱くよく仕事を休む
・自信がなさそう(コンプレッス)
・根性がない

肥満は健康上でのリスクが非常に高い

肥満は年月の経過とともに健康を損なうリスクファクターとなる』と述べています。

太り過ぎによる生活習慣病とは?
・糖尿病
・高血圧
・脂質異常症
などのように、血圧が高くなったり血糖値や血中脂質が高くなる症状を生活習慣病といいます。
たくさんの栄養を摂取しすぎたために肥満になり生活習慣病にかかると、血管を傷つけたり、もろくしたりして、やがて動脈硬化を引き起こし、その結果、心筋梗塞や脳卒中などの原因となります。

働き盛りの皆様は一日も早く、この状態から脱皮しないと大変なことになりますよ!

仕事上でマイナス評価を受けて昇格戦線から脱落して、また、病気が発症してしてから、しまった遅かった!と後悔しても後の祭りですよ!

思い付いたら、早速ダイエットにチャレンジしましょう。

ダイエットの方法として、「ジム等で筋力アップと脂肪燃焼」、「食事等の摂取カロリー抑制対策」、「脂肪燃焼サプリ等の摂取」等々がありますが、働き盛りの男性には皮下脂肪内臓脂肪を一挙に鍛えるVアップシェイパーEMSが最適です。


ボタンを押すだけで、低周波でアウターマッスル、中周波でインナーマッスルを鍛えます。

<商品概要>
・560デニールの強力なパワーネットが補正効果をもらたす。
・V字部分は腹直筋、腹斜筋、腹横筋とお腹の筋肉を3方向から刺激。
・背面の特殊なワイヤーにより良い姿勢を保つことが出来るので自然と腹筋を意識することができる。
・200~5000Hzの低周波と中周波の刺激が内側と外側の筋肉にアプローチ。
・鍛えづらいインナーマッスルにも働きかけるのでお腹周りをバランスよく鍛えることができる。
・5000Hzまで周波がでる家庭用EMSは珍しく、レベルも9段階。
3つのモードで計27通りのアプローチが可能。
・EMS機器はボタンの着脱式のため、EMS機能を使用しないときは通常のVアップシェイパーとしも使用可能

効果の実証例

・どんなことをしても痩せなかったぽゅこりお腹が1ヶー14.4cm達成
・男性でも、パンパンだったジーパンがゆるゆるの1カ月ー12.2cm達成
「モニター規定に従って、規則正しい生活と適度な運動を行いました。」
「効果には個人差があります。」

427媒体「即効性がある引き締め効果」が取り上げられました。

ヒロミプロデュース商品第3弾

VアップシェイパーEMS「カラーはブラック・ベージュ2色」

¥10、980(税抜)

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ビジネス社会を戦い抜くために

ビジネス社会を戦い抜くためには、気力・体力充実が不可欠です。
特に気を付けたいことまとめてみました。

第1位疲れが取れない

疲労感を自覚している人は約60%、日本人の約5人に3人は日常生活で疲労感を感じていることが分かっています。

■寝ても疲れが取れなくなってきました。最近はエナジードリンクが手放せません。(36歳)
■一晩ぐっすり寝ても、疲労が抜けきれません。(30代)

アンケートでもいくら寝ても疲れが取れないと言う意見が多かったです。

仕事で一日中パソコンを見ている・運動不足・内蔵が弱っている等いろいろな原因が考えられますが、疲労は身体が発している黄色信号なのでまずは生活習慣を見直し、改善して行きましょう。

運動・スポーツを楽しむことで、疲れ知らずの身体を作ることができますよ!

 

 

第2位不安感感

仕事や家庭内の不安、災害等への不安など現代人は多くの情報が入るため、不安に感じてしまう事も多くあります。

H14-18年度に厚労省の研究班が行った調査があり、何らかの不安障害を有するものの数は生涯有病率で9.2%でした。

■漠然とした不安感に襲われる日が時々出てきたため、心の健康がいささか気がかりです。(30代)
■ストレスに以前よりも弱くなってきたとも感じており、嫌な出来事を一日以上引きずってしまう事が増えたと思います。(30代)

ストレスを必要以上に抱え込んでしまうと心で思っているように身体が動かなくなってしまう事も。そうなったらまずお医者さんの相談してみる事をお勧めします。

第3位肥満

肥満や太り過ぎ、メタボを気にしていました。

■運動をしないせいか、今年の健康診断は肥満と診断されてしまいました。
お腹周りが大きくなってきたので、ダイエットも視野に入れています。(35歳)
■体や健康の悩みの肥満です。太り過ぎて色々な数値が高くなってきました。(38歳)
■メタボ体型に近づいてきており、糖尿病などの生活習慣病になりそうなので、気を付けています。(40代)

適正な体脂肪率は男性では15~19%、女性では20~25%と言われ、それを超えると肥満なんだとか。

肥満は病気の主要原因と先進国では言われていて糖尿病と関連があり、調査では一般男性の平均寿命と比較すると10年の寿命の短縮が認められたそうです。怖いですね。

肥満解消には『体脂肪を落とすにはジムの運動は効果ない!?』もご参考にしてください。

第4位視力低下

仕事ではパソコン、プライベートではスマホと一点を見つめる機会が多くなり視力の衰えを感じる人が増えてきています。この歳になると老眼が進む人も増えてきます。

■視力が悪くなりました。最近はスマホを触っているせいか視力が悪くなって困っています。(38歳)
■視力が低下しました。携帯やゲームの類は卒業しましたが、読書のしすぎか目がかすみます。(35歳)
■健康の悩みは、早くも老眼が始まった気配があること。まだ生活に支障が出るほどではないですが、気づいた時はちょっとショックでした。(36歳)

視力低下は加齢やストレス、テレビ・スマホから発せされるブルーライトと呼ばれる強い光、紫外線が原因と言われています。

目は一日中使われ酷使されています。スマホの利用時間を減らすなど、目の健康を保つ規則正しい生活を送る事が大切です。また、ルティンが目の健康維持には効果的だと言われています。

第5位運動不足

社会人になると運動する機会がほとんどなくなり、運動不足を気にしている人が多かったです。

■一日中座ってパソコンと電話と向かい合っているため、運動不足がずっと気になっています(30代)
■20代の頃は、週に1度はバレーボールをやっていたおかげもあるのでしょうけど、運動不足は私の場合、結構顕著に体に影響しています。(30歳)
■少し動いただけで翌日に筋肉痛を感じます。運動不足なのかもしれませんが体が思うように動いてくれません。(42歳)

運動不足の人は運動している人と比較すると生物学上の年齢が8歳ほど高いと言う研究結果も出ているそうで。もし若さを保ちたいなら運動する方がいいですね。

また運動不足は血の巡りが悪くなり疲れが取れない原因に。また肥満の元になるので歩く距離を増やす等、普段の生活の中に運動する機会を設けましょう。

第6位腰痛

立ち仕事や運転など一つの姿勢を長時間続けている人に起こりやすいのが腰痛です。
腰は文字通り身体の要ですから腰痛になると辛いですよね。

■ずっと抱えているのは腰痛で、運転手をしていることから、治る気配がありません。(40代)
■持病の腰痛は良くなることがなく、年中ぎっくり腰を繰り返しているような状態で、立ったり座ったりすることすら、怖さがあります。(50代)

仕事の都合上、ケアに時間をかける事は難しいですがマッサージやサプリ等痛みを軽減する方法もあり、予防のためにサポータが勧められています。

 

第7位四十肩・五十肩

歳を取るとおこる肩の痛み。一般的には四十肩・五十肩と呼ばれていますが正式には「肩関節周囲炎」と言われています。

肩の周りは関節と筋肉の構造が複雑で炎症の怒りやすい場所なんだそうです。ただ中高年になぜ多く起こるのか原因は明らかにされていません。

■四十肩を発症してしまい、一年半経ちますがまだまだ改善されません(41歳)
■40歳でなりやすい四十肩は、なってから一年たっても全然痛みが引いてこなく、未だに腕をあげることができません。(40代)

関節痛の場合は年齢と共に軟骨がすり減って傷む場合が多いいことから、軟骨成分の補給も効果的ではないでしょうか!

肩関節は年齢とともに可動域が狭くなるので適度な運動を習慣にし、無理のない範囲で動かす事を心掛けた方がいいそうです。

第8位薄毛

こちらも男性特有の悩み、薄毛がランキング。

原因は男性ホルモンの過剰分泌、生活習慣の乱れ、ストレス、頭皮の乾燥・炎症などが挙げられます。

■頭頂部が薄毛になっていることで、年齢よりも老けて見られがちです(49歳)
■髪の毛が薄くなってきたことです。床に髪の毛が落ちているのを見ると落ち込みます。(52歳)

薄毛は髪の成長サイクルが乱れる事により、本来太くて固い髪が生えるはずなのに弱々しく細い毛が生えてしまうために起こると言われています。それを改善するにはまず規則正しい生活をし髪の成長サイクルを正常値戻すことが大切です。

薄毛は髪を全部剃り上げてしまうのも手です。中途半端に残しているよりもハゲ頭の方が威厳があり、信頼出来る人に見えると言う調査結果も出ています。

第9位精力減退

男特有の悩みと言えば精力減退。

若い頃は何を見てもカチカチで元気だったのが歳を取るにつれて反応も減退、フニャフニャ状態に…。パッと見で分かるだけあってショックも大きくアンケートでも

■やや下世話な健康の悩みですが、30歳を迎えてから明らかに精力が低下したと感じています。精力低下が、体に関する近頃の悩みです。一夜に取り組める性行為の回数も減ったため、暮らしの質も低下してきたと思います。(30代)
■更年期障害が起きて、体質が変わりつつあるのか、最近精力が落ちてきて、EDじゃないのかと性的な自信が無くなってきました。(45歳)

精力減退は自分だけでなく相手もガッカリさせる原因に。

歳とともに衰えていっていると言う事もありますが、寝不足やストレス・食生活など複合的な原因も考えられますので、まずは健康的な生活を心掛ける事が大切です。

回復力アップに是非お試しください。

第10位睡眠不足

身体の免疫力を低下させるとの言われる睡眠不足。

それは免疫細胞の活動が活発になるのが睡眠時だからです。つまり睡眠時間を減らす事は免疫も減らして病気に掛かりやすい身体になってしまうんです!怖いですね。

そんな身体に大切な睡眠ですが残業続きで帰宅も遅く、会社や家庭での不安やストレス、眠れない原因も多くありますよね。

■夜中に何度も目が覚めます。朝まで熟睡することができなくなったので疲れがしっかりとれていません。(42歳)
■よく眠れないことも悩みです。ストレスを抱えているせいかもしれませんが熟睡できないという悩みがあります。(40代)

なんて悩みを皆訴えています。

睡眠時間、実は必ずしも長時間寝ればいいと言う訳ではないんです。どれくらい深い眠りが取れたかどうかがポイントです。

睡眠不足は脳機能の低下やガン発症リスク増大など多くのリスクを抱える事になります。
人によって適切な睡眠時間は違いますが日々最高のパフォーマンスを発揮したいのなら十分に深い眠りを取った方が良いのは間違いありません。

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出世魚 サラリーマンの出世

出世魚とは、魚の成長によって呼び名が変わる魚を出世魚といわれている様です。

昔の人が、元服の時や出世に伴い名前を変えていたのに、似ている事から出世魚と呼ばれている由来で、縁起を担ぎ祝事に用いられたりする魚です。

ブリや、ボラ、スズキも出世魚と呼ばれています。

出世魚と呼ばれる理由

保存や輸送手段が発達していなかった時代にある程度の日持ちがあり、味の変化も少ない魚が、重宝されていた事が、出世魚と呼ばれている理由の一つとして考えられます

イナダはブリの若魚の時期の呼び名で、ハマチは関東で養殖のブリを指して、ハマチと呼ばれています。

その呼ばれ方も地方により様々な名前がつけら、日本近海では北海道の太平洋側から九州南岸、日本海側の青森から九州沿岸と、非常に広範囲に生息し、回遊している事から地域毎の呼び名が多く成っています。

ワカシ:15 cm くらいまでのもの

イナダ:40 cm くらい(夏に旨い)

ワラサ:60 cm くらい

ブリ:80 cm 以上(夏は味が落ちる)

・関東:ワカシ → イナダ → ワラサ → ブリ

・関西:ツバス → ハマチ → メジロ → ブリ

・山陰:ワカナ → メジロ → ハマチ → ブリ

ブリ(成魚)になる確率

ブリの詳しいデータはありませんでしたが、近畿大学でのクロマグロの養殖で稚魚4万尾が成魚になる確率は3.75%の1500尾だったそうです。

天然ものなら天敵もいることからもっと確率は下がるのでしょう。

ビジネス社会での出世の確率

この確率はビジネスの世界に似たような数値と思うのですが如何でしょうか?

学校を卒業して、企業や役所に同期で入り無事定年退職まで勤め上げ、一定の役職に就てるのは数パーセントにすぎません。

・最初の試練は3年以内に高卒で40%大卒30%が離職しています。

・次に10年以内に係長、更に10年後に課長、更に10年後に部長、その後役員へと昇進する確率は各々30%前後ではないでしょうか?

仮に100人が同期入社として、3年後の在籍者70人、係長昇進者21人、課長昇進者6人、部長昇進者2人、役員への登用者は数年に1名、大体この様な実態ではないでしょうか。

最後まで全うするには能力も然ることながら、気力や体力が欠かせません。

ビジネスマンとして、この厳しい競争に勝ち抜くために、日頃から気力・体力を充実されることが不可欠です。

身体は資本、健康を害してからでは手遅れになりかねません、常日頃からケアと予防に留意しましょう。

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