VアップシェイパーEMS

EMSでパワーアップ!1か月でくびれを目指すVアップシェイパーEMS


 

ヒロミプロデュース商品第3弾!
人気商品、VアップシェイパーにEMSがついてパワーアップいたしました。
デビュー初月で10,000枚完売。
たった1か月のモニター実績で男性-12.2cm。女性-14.4cmを達成!
結果が出る商品です。

40代・50代の太っている中高年( デブ)は、様々なことで不利になるので、ダイエットをして不利を有利に変えてしまいましょう。

仕事上でのマイナスイメージ

・よく汗を書くので暑苦しい
・行動、仕事が遅い
・自己管理ができない
・自分に甘い
・体力がなくすぐに疲れる
・体が弱くよく仕事を休む
・自信がなさそう(コンプレッス)
・根性がない

肥満は健康上でのリスクが非常に高い

肥満は年月の経過とともに健康を損なうリスクファクターとなる』と述べています。

太り過ぎによる生活習慣病とは?
・糖尿病
・高血圧
・脂質異常症
などのように、血圧が高くなったり血糖値や血中脂質が高くなる症状を生活習慣病といいます。
たくさんの栄養を摂取しすぎたために肥満になり生活習慣病にかかると、血管を傷つけたり、もろくしたりして、やがて動脈硬化を引き起こし、その結果、心筋梗塞や脳卒中などの原因となります。

働き盛りの皆様は一日も早く、この状態から脱皮しないと大変なことになりますよ!

仕事上でマイナス評価を受けて昇格戦線から脱落して、また、病気が発症してしてから、しまった遅かった!と後悔しても後の祭りですよ!

思い付いたら、早速ダイエットにチャレンジしましょう。

ダイエットの方法として、「ジム等で筋力アップと脂肪燃焼」、「食事等の摂取カロリー抑制対策」、「脂肪燃焼サプリ等の摂取」等々がありますが、働き盛りの男性には皮下脂肪内臓脂肪を一挙に鍛えるVアップシェイパーEMSが最適です。


ボタンを押すだけで、低周波でアウターマッスル、中周波でインナーマッスルを鍛えます。

<商品概要>
・560デニールの強力なパワーネットが補正効果をもらたす。
・V字部分は腹直筋、腹斜筋、腹横筋とお腹の筋肉を3方向から刺激。
・背面の特殊なワイヤーにより良い姿勢を保つことが出来るので自然と腹筋を意識することができる。
・200~5000Hzの低周波と中周波の刺激が内側と外側の筋肉にアプローチ。
・鍛えづらいインナーマッスルにも働きかけるのでお腹周りをバランスよく鍛えることができる。
・5000Hzまで周波がでる家庭用EMSは珍しく、レベルも9段階。
3つのモードで計27通りのアプローチが可能。
・EMS機器はボタンの着脱式のため、EMS機能を使用しないときは通常のVアップシェイパーとしも使用可能

効果の実証例

・どんなことをしても痩せなかったぽゅこりお腹が1ヶー14.4cm達成
・男性でも、パンパンだったジーパンがゆるゆるの1カ月ー12.2cm達成
「モニター規定に従って、規則正しい生活と適度な運動を行いました。」
「効果には個人差があります。」

427媒体「即効性がある引き締め効果」が取り上げられました。

ヒロミプロデュース商品第3弾

VアップシェイパーEMS「カラーはブラック・ベージュ2色」

¥10、980(税抜)

送料無料

お申し込みは公式サイトより》》》【VアップシェイパーEMS】


ビジネス社会を戦い抜くために

ビジネス社会を戦い抜くためには、気力・体力充実が不可欠です。
特に気を付けたいことまとめてみました。

第1位疲れが取れない

疲労感を自覚している人は約60%、日本人の約5人に3人は日常生活で疲労感を感じていることが分かっています。

■寝ても疲れが取れなくなってきました。最近はエナジードリンクが手放せません。(36歳)
■一晩ぐっすり寝ても、疲労が抜けきれません。(30代)

アンケートでもいくら寝ても疲れが取れないと言う意見が多かったです。

仕事で一日中パソコンを見ている・運動不足・内蔵が弱っている等いろいろな原因が考えられますが、疲労は身体が発している黄色信号なのでまずは生活習慣を見直し、改善して行きましょう。

運動・スポーツを楽しむことで、疲れ知らずの身体を作ることができますよ!

 

 

第2位不安感感

仕事や家庭内の不安、災害等への不安など現代人は多くの情報が入るため、不安に感じてしまう事も多くあります。

H14-18年度に厚労省の研究班が行った調査があり、何らかの不安障害を有するものの数は生涯有病率で9.2%でした。

■漠然とした不安感に襲われる日が時々出てきたため、心の健康がいささか気がかりです。(30代)
■ストレスに以前よりも弱くなってきたとも感じており、嫌な出来事を一日以上引きずってしまう事が増えたと思います。(30代)

ストレスを必要以上に抱え込んでしまうと心で思っているように身体が動かなくなってしまう事も。そうなったらまずお医者さんの相談してみる事をお勧めします。

第3位肥満

肥満や太り過ぎ、メタボを気にしていました。

■運動をしないせいか、今年の健康診断は肥満と診断されてしまいました。
お腹周りが大きくなってきたので、ダイエットも視野に入れています。(35歳)
■体や健康の悩みの肥満です。太り過ぎて色々な数値が高くなってきました。(38歳)
■メタボ体型に近づいてきており、糖尿病などの生活習慣病になりそうなので、気を付けています。(40代)

適正な体脂肪率は男性では15~19%、女性では20~25%と言われ、それを超えると肥満なんだとか。

肥満は病気の主要原因と先進国では言われていて糖尿病と関連があり、調査では一般男性の平均寿命と比較すると10年の寿命の短縮が認められたそうです。怖いですね。

肥満解消には『体脂肪を落とすにはジムの運動は効果ない!?』もご参考にしてください。

第4位視力低下

仕事ではパソコン、プライベートではスマホと一点を見つめる機会が多くなり視力の衰えを感じる人が増えてきています。この歳になると老眼が進む人も増えてきます。

■視力が悪くなりました。最近はスマホを触っているせいか視力が悪くなって困っています。(38歳)
■視力が低下しました。携帯やゲームの類は卒業しましたが、読書のしすぎか目がかすみます。(35歳)
■健康の悩みは、早くも老眼が始まった気配があること。まだ生活に支障が出るほどではないですが、気づいた時はちょっとショックでした。(36歳)

視力低下は加齢やストレス、テレビ・スマホから発せされるブルーライトと呼ばれる強い光、紫外線が原因と言われています。

目は一日中使われ酷使されています。スマホの利用時間を減らすなど、目の健康を保つ規則正しい生活を送る事が大切です。また、ルティンが目の健康維持には効果的だと言われています。

第5位運動不足

社会人になると運動する機会がほとんどなくなり、運動不足を気にしている人が多かったです。

■一日中座ってパソコンと電話と向かい合っているため、運動不足がずっと気になっています(30代)
■20代の頃は、週に1度はバレーボールをやっていたおかげもあるのでしょうけど、運動不足は私の場合、結構顕著に体に影響しています。(30歳)
■少し動いただけで翌日に筋肉痛を感じます。運動不足なのかもしれませんが体が思うように動いてくれません。(42歳)

運動不足の人は運動している人と比較すると生物学上の年齢が8歳ほど高いと言う研究結果も出ているそうで。もし若さを保ちたいなら運動する方がいいですね。

また運動不足は血の巡りが悪くなり疲れが取れない原因に。また肥満の元になるので歩く距離を増やす等、普段の生活の中に運動する機会を設けましょう。

第6位腰痛

立ち仕事や運転など一つの姿勢を長時間続けている人に起こりやすいのが腰痛です。
腰は文字通り身体の要ですから腰痛になると辛いですよね。

■ずっと抱えているのは腰痛で、運転手をしていることから、治る気配がありません。(40代)
■持病の腰痛は良くなることがなく、年中ぎっくり腰を繰り返しているような状態で、立ったり座ったりすることすら、怖さがあります。(50代)

仕事の都合上、ケアに時間をかける事は難しいですがマッサージやサプリ等痛みを軽減する方法もあり、予防のためにサポータが勧められています。

 

第7位四十肩・五十肩

歳を取るとおこる肩の痛み。一般的には四十肩・五十肩と呼ばれていますが正式には「肩関節周囲炎」と言われています。

肩の周りは関節と筋肉の構造が複雑で炎症の怒りやすい場所なんだそうです。ただ中高年になぜ多く起こるのか原因は明らかにされていません。

■四十肩を発症してしまい、一年半経ちますがまだまだ改善されません(41歳)
■40歳でなりやすい四十肩は、なってから一年たっても全然痛みが引いてこなく、未だに腕をあげることができません。(40代)

関節痛の場合は年齢と共に軟骨がすり減って傷む場合が多いいことから、軟骨成分の補給も効果的ではないでしょうか!

肩関節は年齢とともに可動域が狭くなるので適度な運動を習慣にし、無理のない範囲で動かす事を心掛けた方がいいそうです。

第8位薄毛

こちらも男性特有の悩み、薄毛がランキング。

原因は男性ホルモンの過剰分泌、生活習慣の乱れ、ストレス、頭皮の乾燥・炎症などが挙げられます。

■頭頂部が薄毛になっていることで、年齢よりも老けて見られがちです(49歳)
■髪の毛が薄くなってきたことです。床に髪の毛が落ちているのを見ると落ち込みます。(52歳)

薄毛は髪の成長サイクルが乱れる事により、本来太くて固い髪が生えるはずなのに弱々しく細い毛が生えてしまうために起こると言われています。それを改善するにはまず規則正しい生活をし髪の成長サイクルを正常値戻すことが大切です。

薄毛は髪を全部剃り上げてしまうのも手です。中途半端に残しているよりもハゲ頭の方が威厳があり、信頼出来る人に見えると言う調査結果も出ています。

第9位精力減退

男特有の悩みと言えば精力減退。

若い頃は何を見てもカチカチで元気だったのが歳を取るにつれて反応も減退、フニャフニャ状態に…。パッと見で分かるだけあってショックも大きくアンケートでも

■やや下世話な健康の悩みですが、30歳を迎えてから明らかに精力が低下したと感じています。精力低下が、体に関する近頃の悩みです。一夜に取り組める性行為の回数も減ったため、暮らしの質も低下してきたと思います。(30代)
■更年期障害が起きて、体質が変わりつつあるのか、最近精力が落ちてきて、EDじゃないのかと性的な自信が無くなってきました。(45歳)

精力減退は自分だけでなく相手もガッカリさせる原因に。

歳とともに衰えていっていると言う事もありますが、寝不足やストレス・食生活など複合的な原因も考えられますので、まずは健康的な生活を心掛ける事が大切です。

回復力アップに是非お試しください。

第10位睡眠不足

身体の免疫力を低下させるとの言われる睡眠不足。

それは免疫細胞の活動が活発になるのが睡眠時だからです。つまり睡眠時間を減らす事は免疫も減らして病気に掛かりやすい身体になってしまうんです!怖いですね。

そんな身体に大切な睡眠ですが残業続きで帰宅も遅く、会社や家庭での不安やストレス、眠れない原因も多くありますよね。

■夜中に何度も目が覚めます。朝まで熟睡することができなくなったので疲れがしっかりとれていません。(42歳)
■よく眠れないことも悩みです。ストレスを抱えているせいかもしれませんが熟睡できないという悩みがあります。(40代)

なんて悩みを皆訴えています。

睡眠時間、実は必ずしも長時間寝ればいいと言う訳ではないんです。どれくらい深い眠りが取れたかどうかがポイントです。

睡眠不足は脳機能の低下やガン発症リスク増大など多くのリスクを抱える事になります。
人によって適切な睡眠時間は違いますが日々最高のパフォーマンスを発揮したいのなら十分に深い眠りを取った方が良いのは間違いありません。

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出世魚 サラリーマンの出世

出世魚とは、魚の成長によって呼び名が変わる魚を出世魚といわれている様です。

昔の人が、元服の時や出世に伴い名前を変えていたのに、似ている事から出世魚と呼ばれている由来で、縁起を担ぎ祝事に用いられたりする魚です。

ブリや、ボラ、スズキも出世魚と呼ばれています。

出世魚と呼ばれる理由

保存や輸送手段が発達していなかった時代にある程度の日持ちがあり、味の変化も少ない魚が、重宝されていた事が、出世魚と呼ばれている理由の一つとして考えられます

イナダはブリの若魚の時期の呼び名で、ハマチは関東で養殖のブリを指して、ハマチと呼ばれています。

その呼ばれ方も地方により様々な名前がつけら、日本近海では北海道の太平洋側から九州南岸、日本海側の青森から九州沿岸と、非常に広範囲に生息し、回遊している事から地域毎の呼び名が多く成っています。

ワカシ:15 cm くらいまでのもの

イナダ:40 cm くらい(夏に旨い)

ワラサ:60 cm くらい

ブリ:80 cm 以上(夏は味が落ちる)

・関東:ワカシ → イナダ → ワラサ → ブリ

・関西:ツバス → ハマチ → メジロ → ブリ

・山陰:ワカナ → メジロ → ハマチ → ブリ

ブリ(成魚)になる確率

ブリの詳しいデータはありませんでしたが、近畿大学でのクロマグロの養殖で稚魚4万尾が成魚になる確率は3.75%の1500尾だったそうです。

天然ものなら天敵もいることからもっと確率は下がるのでしょう。

ビジネス社会での出世の確率

この確率はビジネスの世界に似たような数値と思うのですが如何でしょうか?

学校を卒業して、企業や役所に同期で入り無事定年退職まで勤め上げ、一定の役職に就てるのは数パーセントにすぎません。

・最初の試練は3年以内に高卒で40%大卒30%が離職しています。

・次に10年以内に係長、更に10年後に課長、更に10年後に部長、その後役員へと昇進する確率は各々30%前後ではないでしょうか?

仮に100人が同期入社として、3年後の在籍者70人、係長昇進者21人、課長昇進者6人、部長昇進者2人、役員への登用者は数年に1名、大体この様な実態ではないでしょうか。

最後まで全うするには能力も然ることながら、気力や体力が欠かせません。

ビジネスマンとして、この厳しい競争に勝ち抜くために、日頃から気力・体力を充実されることが不可欠です。

身体は資本、健康を害してからでは手遅れになりかねません、常日頃からケアと予防に留意しましょう。

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やわらかい宅配食のやわらかダイニング

やわらかい宅配食のやわらかダイニング
ウェルネスダイニング株式会社
やわらかダイニング


やわらかい宅配食を冷凍で全国へお届けする通販サイト

噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けに、見た目や味、まとまり易さ、飲み込み易さに配慮したやわらかい宅配食を 全国へ宅配する通販ショップ「やわらかダイニング」です!

レンジで温めるだけでやわらかい食事が完成するので、作る方の負担を大幅に軽くし、お食事を楽しめます!

やわらかレベルの例
1:厚焼き卵ほどのかたさ
2:だし巻き卵ほどのかたさ
3:スクランブルエッグほどのかたさ

やわらかさのレベルに応じて3つの食事コースをご用意しています。
固い食べ物や大きな食べ物がやや苦手な方向けの食事から、 ムース状の食事まで網羅している為、広いニーズに対応しております。

実際に召し上がる方がご高齢者様である事が多い為、直接のご注文はご家族様からいただく場合がとても多い事も特徴の1つです。

やわらかさ別に分かれた食事コースとなる為、各食事コースのやわらかさの目安となる食べ物を一緒に記載していただくと、 ユーザー様自身の理解を深められます。

やわらかい宅配食のやわらかダイニング

商品販売サイトのページ
やわらか宅配食はこちら

やわらかい宅配食のやわらかダイニング

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うっかり防止サプリ

うっかり防止サプリ!【DHA&EPA+サチャインチ】
ナチュラルセーフティ
考える力をサポート!


 

健康のために、国やWHO(世界保健機関)が摂取を推奨しているDHA・EPAは、 体内で酸化が進むのが非常に早い成分です。

抗酸化力をもつ天然ビタミンEをたっぷり含むサチャインチオイルと一緒に摂ることで、 DHA・EPAの「考える力」「記憶する力」や「サラサラ健康生活」への働きをしっかりサポートいたします!

※配合量(1日目安量4粒) DHA 302.9mg EPA 100.3mg サチャインチオイル 6mg

魚をあまり食べない若い世代から、年齢とともに衰えがちな「考える力」対策をしたい高齢者の方まで 幅広い世代にお摂りいただきたいサプリです。

DHA&EPA+サチャインチがおすすめな方
・魚が苦手、あまり食べない
・うっかりや、もの忘れが増えてきた
・考えることや、覚えることが億劫
・ドロドロとした生活習慣が気になる

うっかり防止サプリ!【DHA&EPA+サチャインチ】

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必須脂肪酸をサプリメント『DHA&EPA+サチャインチ』

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健康 快適 信頼 靴 通販

株式会社アサヒコーポレーション【アサヒシューズ】
靴で日本の健康を支えます。

「健康」「快適」「信頼」靴通販サイト


 

「私たちは靴を通じて日本の健康づくりに貢献します。」という企業理念を掲げ 商品開発、販売を行っております。

弊社ネットショップは、近くに取扱店が無いお客様へご利用いただくことを目的とし、「健康」「快適」「信頼」をコンセプトに販売している靴通販サイトです。

独自の機能商品(高齢者用、ひざを守る靴、全天候対応靴)を開発し、多くのお客様に好評です。 近年は国産の生産品が好評です。

・快歩主義:シニア向け。また、リハビリなど介護
・日常生活に使用される方
・メディカルウォーク:ひざに不安が有る方。ウォーカー。健康を意識する方。
・トップドライ(全天候対応):主に女性が購入。オシャレで機能的な靴を求める方。雨、雪の日にもオシャレな方。
・通勤快足:ビジネスマン向けが主。フォーマル、カジュアルを楽しむ方。
・ウォークランド:オシャレな男女。国産品が好きな方。
・健康くん:幼児から小学校低学年向け。通園通学、日常の遊び。

・快歩主義:全て日本製。販売累計700万足。シニア向けの靴でNO1評価を頂いてます。
・メディカルウォーク:販売累計100万足。ひざのトラブルを予防する靴とご利用いただいています。
・トップドライも全て日本製。ゴアテックス素材使用で全天候タイプの靴です。大好評!
・通勤快足:販売累計620万足。全て日本製。ビジネスマンに欠かせない1足です。
・健康くん:子供の足を守る、育てる。日本の子どもの足6万人の足型から開発しました。

「健康」「快適」「信頼」靴通販サイトの特集

商品の販売サイトへ

【公式】世界初!ひざのトラブルを予防する靴【アサヒシューズ】

「健康」「快適」「信頼」靴通販サイト商品の一例

【公式】世界初!ひざのトラブルを予防する靴【アサヒシューズ】


終活 自分の想いを形にしましょう

終活の起源と広がり
主な事柄としては生前のうちに自身のための葬儀や墓などの準備や、残された者に迷惑がかからぬよう生前整理、残された者が自身の財産の相続を円滑に進められるための計画を立てておくことなどが挙げられます。

終活にかかわる行為

 
準備 エンディングノートや遺言。どのように葬儀などを執り行うかや、また財産分与などの方法を事前に親族に伝えておく。意思表示ができないような障害を負うと手遅れになる。認知症の症状が出る前に意思表示をしておく必要があります。
生前整理 生きて動ける間に行う、身の回りの物品の整理と社会的な関係の整理。難しいことではあるが、欲と役を捨てることが必要となります。
物理的物品の整理 独居老人が孤独死をして、遺品整理あるいは“親家片”(親の家の片付け)という社会問題が生じています。別居する子供がいる場合でも、遺品が多いと子供にとって親の家の片付けが大きな負担となり、専門の遺品整理業者を雇う場合が多く。体が動く間に、本人にとって本当に大切なできるだけ少量の物だけに絞っておくことが必要です。欲を捨てモノを増やさないことが大切です。
また、電子データやインターネット上の登録情報などのデジタル遺品について前もって整理しておき、ログインIDやパスワード等の情報を残して対応を決めておくことも必要です。
社会的関係の整理 企業や団体で活動している場合には、健康なうちに後継者を育て、いつ動けなくなっても代役がいるようにしておき。またその人がいないと動かないような重要な役は降りて、身軽になっておく必要があります。亡くなった後に、お世話になった方々にメールなどで、感謝とお別れのメッセージを送る代行サービスも現れています。
葬儀 葬儀は、めったに会わない遠い親戚と久しぶりに会い、絆を確かめる良い機会でしたが、従来のような盛大な葬儀は、費用もかかるため。最近は家族葬など近親者のみで行うのが一般的となりつつあります。
葬儀は自分で行うことができないので、任せられる関係を築いておくことが大切と言う人もいます。
大企業の役員や、著名な学者であれば、部下や弟子が葬儀を行ってくれることもあろう。しかし、庶民では、血縁者以外に任せることはできません。
埋葬 遺骨をどのように処理するか。近世の檀家制度と葬式仏教により、石塔建立型墓地に変わっていった。従来、遺骨は家の墓地に埋葬するのが常であったが、子孫が墓地を守る負担軽減や供養してくれる子孫がいないため、最近は合葬墓や永代供養墓に加え、散骨や樹木葬、樹林葬など自然葬を選ぶ人も増えています。また都会では、ビルの中の自動搬送式やロッカー式の新しい形態の墓地も出てきた。近代以前にも弔う人がいない墓(無縁仏)は存在したが、日本社会の少子化に伴い、墓の継承者がいなくなって墓地が放置され荒れるという問題が改めて注目されている。また閉じられたお墓の墓石が、人里離れた奥地に大量に不法投棄されるという問題も起きています。

 

終活とは死後のことだけではなく、死後のことは終活のほんの一部です。

少子化の時代に残された数少ない縁者に迷惑をかけないように準備することが重要なのです。
自分でできるだけのことは生前に整理しておき、残された少数の者に任せることは最小限にしておく必要があります。

具体的には次の項目に従って、整理するとよいでしょう。

 

① 自分について 回顧録や回想録と称して、ご自分の一生を記して出版される一般の方が最近増えているようです。出版することはありませんが、残されたご遺族に全てを伝えきれていないことをまとめておきましょう。
② パソコンやスマートフォン ご自分の電子機器等について、万が一の際に開かれるようにパスワードを残しておくことと、差の際に見られては困るような情報は日頃から残さない、どうしても必要な場合は別の媒体で管理すると良いでしょう。
③ ホームページやブログ、SNS ネット上に公開されている各種情報についても、死後悪用されることも充分想定されるので、IDやパスワード記しておき削除できるようにしておきましょう。
④ 保険 保険の証券・証書は一か所にまとめて管理しておきましょう。
誰にも言わずに加入しても、保険等の支払はあくまでも請求主義なので、万が一請求事案が発生しても請求しなければ支払いはされません。
⑤ 年金 年金受給中ならば万が一の際は届が必要となりますので、年金手帳から証券、通知書等は一か所にまとめて管理しましょう
⑥ 健康状態 日頃から健康診断や人間ドックの結果については家族とよく話し合っておきましょう
⑦ 告知・延命治療等 ご家族は1日でも長く生きて欲しいと思うのが信条でしょうが、ご本人の気持ちをはっきり伝えておきましょう。
⑧ 介護 要介護状態になった時に自宅介護・ホームヘルパー併用か施設への入居など様々ですが核家族が進み、老人が老人の介をして共倒れなどの例もよく耳にします。
ご自身のご希望などがあれば伝えるようにしましょう。
⑨ 遺されたペット 残されて遺族と共に飼っていた場合は引き続き飼うことができますが、一人暮らしの場合は事前にお世話をしてくれる人を探しておきましょう。
⑩ 葬儀 葬・参列者の範囲などを決め、遺族・親族に伝えておきましょう。
⑪ お墓 先祖代々の墓が近くにあれば問題はありませんが、分家であったり、故郷を離れての転出などで、新たにお墓を立てなければならない場合は対応が複雑です。
故郷の先祖代々の墓の扱いや自分であらたに建てたとして代々引き継出くれるのか?等々課題が山積です。
「埋葬」の項でも記載しましたが、お墓の社会問題にも発展しています。
⑫ 家計 夫婦2人の場合で夫が先立たれた場合は夫の基礎年金は無くなり、厚生年金の3分の2が遺族年金として受給できます。加えて妻の基礎年金があるので、この場合は安心です。
逆に妻に先立たれた場合は収入面では変化はありませんが、生活面や精神面で気を付けなければなりません。
⑬ 住所録 常に最新の状態に整理しておきましょう。
高齢になると徐々に付き合いの範囲の狭まり、縁を切っても良い人の増えてくるので、その旨を備考欄にでも記しておくと役立ちます。
⑭ 預貯金や不動産 遺産の相続とも関係しますので、存在を明らかにすることと、不必要なものはできるだけ整理・統合しておきましょう。
また、ネット証券等々のお取引がある方は現物の通帳などが無いため明らかのしておきましょう。
⑮ メッセージ 遺産相続や財産分与などの大袈裟なことでなくとも、残された遺族への感謝の気持ちなどを残しておきましょう。

以上15項目について、気掛かりな概略を記しましたが、時間や手間がかかる課題について、もう少し丁寧に記載します。

故郷を離れて都会に転居され、今なお故郷には無人の家、お参りが困難なお墓をお持ちの方は元気な内に対策が必要です。

空き家対策
空き家問題はいわば国家的に危機的な状況ともいえるわけです。もちろん行政がなんの対策も講じていないわけではありません。「空き家対策特別措置法」が施行された平成27年は、日本における空き家問題対策に大きな変化を与えた年だといえます。「特措法」とも呼ばれるこの法律は、日本で初めて空き家問題の具体的な対策を法律で定めたものです。
あなたの生家がこのようなことにならないように早めの処置をお願いします。

故郷の先祖代々のお墓
親戚・縁者が近くに不在なら、将来無縁墓地になりかねませんので、墓じまいをして、現在お住いの関東圏内の納骨堂とお墓の融合・マンション型のお墓が便利です。

株式会社愛心の納骨堂とお墓の融合・マンション型のお墓【のうこつぼ】のご案内!

のうこつぼは墓石・墓地使用料・家名刻印料がセットで498,000円と従来のお墓を比べ費用を抑えられます。

従来のお墓は墓石、刻印を石材屋、使用料をお寺とそれぞれ別途支払う必要があります。

また樹木葬、永代供養墓、合祀墓等、他の低価格な墓地は見ず知らずの他人と同じスペースに骨を置く、混ぜるといった方式で納骨を行う場合が多いため、忌避感を覚えるお客様の新しい選択肢として家族毎に個別でありながら、墓じまいも不要なのうこつぼを開発しました。

更に詳しくは、こちらをご覧ください!


ストレス解消法

私たち人間は大なり小なりのさまざまなことがありますが仕事、学校、子育て、近所付き合いなどで常にストレスを受けています。

ストレスというのは長期に渡り蓄積されるとカラダや心に症状が表れ、それが原因で病気になることがあります。
決して楽観視してはいけません。

そのため休日やアフター5を利用して溜まったストレス解消法を実践することは健康的な体を作る意味では非常に大切なことです。

私はこれまでの人生で様々な苦境を乗り越えてきましたが、ストレスというのをあまり感じたことはありません。
鈍感なのでしょうかね?

 

それともストレス解消法がうまくいっているのでしょうか?
若い時は日中の出来事、問題点、課題等々が走馬灯のように頭を巡らせ、寝付けない日々が毎日続き、それを解消するためにお酒を飲み、酔っ払って寝るという日々が続きました。
その結果、体重が増えメタボになり、健康診断を受ければ’H’のマーク満載の診断結果を得る時期もありました。
それらの経験を踏まえて、解消法をまとめてみました。
よく聞く話として、ストレスが原因で数え切れないほどの悪影響を及ぼしています。
bd030.jpg体に現れる症代表的な症状

・頭痛、片頭痛、緊張型頭痛
・メニエル病は、内耳の病気で激しい目眩、難聴、耳鳴り、耳閉感など
・ぜんそく、アトピー性皮膚炎といったアレルギーの病気
・高血圧、心臓病、胃痛、下痢・便秘、腰痛、更年期障害など
・10円ハゲが出来た(円形脱毛症)、抜け毛
・胃が痛い(胃潰瘍)
・下痢や便秘などの症状を伴う、腹痛・腹部不快感など
・便秘や下痢
・不眠症などの睡眠障害を発症

心の問題
・うつ病や不安症(不安障害)といった心の病気

bd31.jpgストレス解消法に運動が効果的
ストレス対策ホルモンの分泌
運動をすると、ストレス対策に効果的なホルモンの分泌を促進します。
すると、多少のストレスには負けないようになるでしょう。
ストレス対策ホルモンの分泌を促進できることは、運動の大きなメリットである。

体力や免疫力が付く
運動をすることで、体力や免疫力が高まります。
体力や免疫力が高まることは、身体機能が向上するだけではありません。
重要なのは、ストレス耐性ができることなのです。
運動を続けると少しのことではビクともしなくて、ストレス耐性ができたからでしょう。
体が健康になったり丈夫になったりすることは、精神的にも打たれ強くなることを意味しています。

熟睡できるようになる
運動をすることは、適度な疲労を体に与えることになります。
すると、夜に寝つきが良くなって熟睡できるようになるでしょう。
良質な睡眠は、ストレス解消に効果的です。
運動で熟睡できるようになることがストレス解消に効果的なのです。

以上のストレス解消法を実現するために、私は週に6日剣道をしています。

その効果は
・運動をして体力が付くと同時に適度な疲労により、寝つきが良くなり熟睡できた。
・剣道は気合(声を発する)を出すことにストレスを発散している
・剣道は運動でもありますが、心の駆け引き(攻防)により何事にも動じない耐性が養われた
・お相手を叩く(打つ・突く)はやはり快感につながります
・その他多数あります。

心身ともに健全な暮らしをされることをお祈りします。

関連サイト》》》健康カテゴリー


スポーツの習慣で健康長寿

ライフステージ別スポーツ習慣
幼少期から高齢期まで、それぞれのライフステージにあったスポーツ習慣を身に付けることは健康的な生活を送るうえで欠かせません。
スポーツをするうえで、競技技量を高めることと、健康的な生活を送るための総合的な視点でスポーツに取り組むことが重要となります。
スポーツの効用として健康につながる、気持ちが前向きになるなど・・・のメリットは多くの方が提唱されており、幼少のうちに様々な運動遊びをすることで体の発育・発達に好影響を及ぼすことや、成人になってからの定期的な運動が生活習慣病の予防に役立つことは明らかです。

人間は「動物」であり、「動く」生き物です。

それが最近の社会の環境の中で、子供も大人も動くことが少なくなったことで、生活習慣病など様々な弊害が生じてきています。
体を動かすことは、人間が生きていくうえでとても大切なことであり、それぞれのライフステージ合ったスポーツ習慣はとても重要なことなのです。
年代によって体の機能の変化や体づくりのポイントといったものは競技選手なら理解されていると思いますが、大まかには下表のとおりです。

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運動の効果
以上のように年齢とともに体の機能がどんどん変化し、その時々にどの程度まで運動によって負荷を与えていいのかといった知識が必要とされているのです。
それは、ある運動を行ったときに、体のどの組織、臓器、器官にどの程度のインパクトがあるのかといったことです。

例えばメタボリックシンドロームの予防に有酸素運動がいいなどと言われますが、それがなぜなのかをしっかりと説明できなければなりません。
加齢とともに筋肉は減少し、これがメタボリックシンドロームにも影響します。

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1日の生活の中でのエネルギー消費は下図のとおり基礎代謝によりものが60%を占めています。


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したがって、メタボリックシンドローム対策でエネルギーを消費させる最も効率が良いのは基礎代謝を上げることで、基礎代謝を効率的に向上させるには筋肉量を増やす(高齢者は減らさない)ことが有効だということです。
筋肉量を増やすにはウォーキングなどの有酸素運動ではなく、筋力を高めるトレーニングが必要です。
特に加齢とともに減少するのは主に速筋ですから、ウォーキングだけでは速筋は増えません。
つまり、有酸素運動に加えて筋力トレーニングを行わなければ中・高齢者の健康な体力づくりにはつながりません。
これまでスポーツが健康的な生活に役立つことを記載しましたが、これは社会的にも大きく期待されています。超高齢化社会を迎えることから、多くの人が如何に健康に加齢していくかということは、医療費やの介護費用の増加を防ぐうえでも重要なポイントになります。

 

高齢社会の課題
2025年問題の団塊世代が2025年には全員75歳以上の後期高齢者に到達します。
その頃は介護給付費が現在の倍程度の約20兆円に近づくとの試算もあり、認知症人数は約700万人で、高齢者の20%になることが予測されています。
健康長寿の観点から次の対策が重要と言われています。
30~50代はメタボリックシンドローム
60~70代前半はロコモティブシンドローム(運動器症候群)
70代以上はフレイル(虚弱)

 

スポーツはこれら全ての予防に効果があるのです。
高齢者が要支援者となる原因としては、脳卒中、認知症、転倒・骨折が3大要因(厚労省2014年)であり、認知症発症にもうつや高血圧より運動不足が強い影響を及ぼすことが判っているようです。
・脳卒中予防・・・・有酸素運動が効果(血圧を下げる、血中脂質の改善)
・転倒・骨折予防・・筋力トレーニング
つまり、適度な運動やトレーニングが健康長寿には欠かせない大きな要素となっているのです。

 

しかし、日本の平均寿命は世界一ですが、国民の6~7割はスポーツ無関心層であり、大きな問題を潜んでいるのです。
スポーツ庁では、成人の週1回以上のスポーツ実施率を65%程度となることを政策目標にスポーツへの参加を促していますが、平成27年度の調査では40.4%で平成24年度調査より7.1ポイント低下し、目標との乖離が大きくしています。

個人的な感想と今後の改善・改革案ですが、高齢者健康福祉祭(ねんりんピック)が毎年開催されています。

高齢者健康福祉祭(ねんりんピック)のすそ野を広げること

令和元年:和歌山県、平成30年度:富山県、平成29年度:秋田県、長崎県、山口県、栃木県、高知県で開催され、私も運営担当として、また選手として関わりを持ちましたが非常の盛り上がりがあり、参加者は全員元気でハツラツと練習や日常生活を送られています。

このねんりんピックをもっと競技数を増やすとともに市町レベルの予選会、県予選、全国大会へと拡大すれば関係者の数も急増します。
大会運営費等が多少増えたところで、医療費や介護給付費用が抑制できれば充分に効果はあるはずです。

ただ、運動・スポーツを促進したところで、目標がなければ取り組む人はいません。

人は目標があるからこそ心を動かすのです。

是非、厚労省・スポーツ庁のお偉いさんは机上の空論ではなく、川下(現場や参加者)の意見を聞き、対応策を検討いただきたい!

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日頃着用する下着の代わりに着用するだけでOKです。
1. ゲルマニューム・チタン・銀を生地裏前面にプリント加工し
2. 凸凹ウェーブが肌を刺激します。

同時にPC(恥骨尾骨)筋を鍛えることをおススメします。
PC筋を鍛える方法として、最も簡単な方法は“おしっこ”を途中で止めることです。
普段の排出時にオシッコを一気に出さずに、途中で止めながら、小分けにして出すようにします。
オシッコは1日に何回もするものなので、これだけでもPC筋は鍛え上げることが可能です。

普段のトレーニングの要領
① 肛門に力を入れて5秒程度締める
② 肛門の力を抜き5秒程度緩める
③ この動作を交互に10回程度、1セット行う
④ 1日当たり4セット程度行う

 

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