一緒に走っていきましょう

人は一人では生きていけません。助けられたり、助けたり共助の精神が必要です。

加齢臭が40代女性にも?

加齢臭はおじさんだけではありません。
ひょっとすると、あなたも臭っているかも?

 

最近、会社の先輩(40代後半のお局さん)から、旦那とおんなじニオイがしているのに気が付いたんです。

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言うに、言えないし迷っていると、上司の部長がズバリ!「君!俺と同じニオイがするぞ!」・・・
加齢臭はおじさんだけでは無かったんですね!
そろそろ40代に突入しようする女性の皆様も他人事ではありません。
気を付けましょうね。
そこで、女性の加齢臭について調べてみました。

 

 

 |女性の加齢臭の原因は主に3点でした 

 

①原因の一つは女性ホルモンが低下する
閉経して更年期をさかいに女性ホルモンが減っていくわけですが、女性ホルモンが減ると男性ホルモンが増えてくるみたいですね。
女性ホルモンというのはニオイを抑える働きがあるのですが、それが減少してしまうというわけなんです。
若い女の子ってなんかいいニオイがする~というやつよね。
さらに女性ホルモンが減ることによって活性酸素が増えて、皮脂が酸化しやすくなってノネナールという物質になりこれが加齢臭のニオイとなるようです。

 

②更年期の汗腺問題
更年期の症状として汗が大量に出るという症状があります。
首から上部分が特に大量に汗をかきやすくなりますよね。
元々汗というのは無臭なのですが、更年期の汗は濃度が高くアンモニアなどの臭い物質が含まれているので汗自体がニオイの原因となっているケースも多いようです。
また逆に汗をかきにくくなるという人も対照的にいます。
汗をかきにくい人は臭わないのか?というと汗をかきにくい人も汗腺の機能が下がって少しの汗でも強いニオイが発生しやすくなっています。

 

③疲労臭
疲労臭って聞いたことありませんか?
疲労やストレスがたまると体臭もきつくなるんですよ。
というのも、疲れやストレスなどが体内に溜まるとアンモニアが増えます。
健康状態の時にはアンモニアは肝臓において尿素に解毒されていくんですが、疲労によって肝機能が低下してしまうと解毒されなかったアンモニアが血液中に増加してしまうそうです。
汗がなんだかおしっこ臭い時ってないですか?
それは肝機能が正常に働いていない時です。

 


 |確認方法 

ニオイについてはなかなか他人には指摘できないことなので、自分で確認するしかありまん。seesaa150.jpg
一番わかりやすいのは枕ですね。
あとはワキや背中、首の後ろなども皮脂の分泌が多いので、そこの部分に長くふれていた服やパジャマなどのニオイを嗅いでみるといいと思います。
でも自分のニオイって鼻で慣れているし、安心するニオイだったりするのでクサいと感じないかもしれませんね。
そういえば見える体臭チェッカーというのが発売されたみたいで話題になっていますね。
いろいろなところの体臭が数値化される『体臭チェッカー』ありますよ

 

 |40代女性のおばさん臭の改善対策3つ 

女性ホルモンを増やすことは中々できないので、加齢臭の元となる活性酸素を増やさないようにしたいものです。
活性酸素ってなに?
活性酸素とは他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。
活性酸素は細菌やウイルスなどを撃退する役割をもっていますが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞や遺伝子をも攻撃してしまうから増えすぎてはいけない物質なんですね。
体が酸化すると加齢臭だけでなく、さまざまな病気の原因となります。

 

1.活性酸素を抑える食事の見直しから 

・抗酸化力の高い食事をとるようにすることも有効的な方法です。
 活性酸素というのはよくいう体内を錆びさせることで、加齢臭だけでなくシワなどの老化も引き起こすことになります。
 あとは白髪や免疫力も低下してしまいます。
 つまり老化と言われる原因の元だったりするので、抗酸化力の高い食事をとることは健康的で若々しくいられるということになります。
 フィトケミカル・ビタミン・ミネラルなどを多く含む栄養素を含むものが効果的です。
 「トマト、バナナ、アボカド、大豆製品、アーモンドナッツ類、ごま、などなど」
 お茶だとルイボスティーが抗酸化作用が高く「フラボノイド」が豊富でかつノンカフェインでおすすめですね。
・酸化させる食べ物(食べない方がいいもの)
〇ファストフードやスナック菓子
 これらの食品がなぜ良くないと言われているかというと使われている油が「トランス脂肪酸」だからです。
 トランス脂肪酸というのは自然界には存在しない構造を持っていて、悪玉の脂質であるということは明らかになっています。
 特にマーガリンは活性酸素を大量に作り出し、人体に悪影響を及ぼします。
〇脂質
 動物性脂肪はコレステロールが増え、活性酸素と結びつき過酸化脂質へと変化します。
肉の 脂身などはなるべく控えるようにしたほうがいいですね。
〇食品添加物
 食品添加物は体内で異物としてとらえられるため、活性酸素が取り除こうと増加してしまいます。
 インスタント食品がおくないといわれるところの由縁でもあります。

 

2.紫外線 

紫外線にあたると皮膚細胞で活性酸素がつくられます。
紫外線はシミやしわの原因ともなりますので、外出するときは紫外線対策をしっかりとこころがけるようにしましょう。

 

3.酒、たばこなどの嗜好品 

アルコールを分解するときに活性酸素が発生します。
ただし赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化力の高い飲み物です。
適量をこころがけるといいでしょう
たばこ1本で1日当たりに発生する活性酸素の約10万倍もの量を体内に生みだしています。
さらに抗酸化物質のビタミンも破壊する成分も含まれていますので、たばこは百害あって一利なしといわれるのも納得です。
たばこを吸うと肌が汚くなるというのもわかりますよね。

 

 |まとめ 

調べた結果を見れば凄く常識的なことが健康的な生活といえるようなことでした。
野菜中心に手作りの食事をするようにして、酒たばこは控えて、ストレスをためないように生活する。
そうすれば加齢臭なんかで悩まずに病気知らずの健康的な体になれますよ!

 

はい!はい!解りました。
でも、健康的な生活をし始めてもすぐに結果はでないし、いまの加齢臭はどうすればいいの?

 

それが、知りたいのに・・・・
西洋では昔から香水が流行しています。
それはニオイを誤魔化すためです。
日本でも平安時代から高貴な女性はお香を焚きます。
これも同様にニオイ対策です。

 

香水は手っ取り早く体臭を消す(誤魔化す)ことができますが、これは日本人には好まれません。
特に働く女性(昼間)には敬遠されがちです。
香水がいい香りなのは、何もニオイのないところにつけるからその香水の香りがするのであって、ニオイの上につけたらどうなるか?
クサい+香水=とってもくさい!・・・不快な嫌な臭いに変化します。

 

おばちゃんは安易に香水は使っては危険ですよ。

 

お悩みの状況に応じて、石鹸、サプリメント、クリームを効果的に活用ください。

 

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免疫機能を高めるには!

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免疫機能が正常に作用するためには?
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身体を若々しく健康に保つには、外部からの病原体などから身体を守る「免疫」機能は欠かせないものですが、免疫機能が正常に作用するには、どのようなことを心がければ良いのでしょうか?
コロナウイルス感染の危険性のある昨今で、免疫力とコロナウイルスの関係は定かではありませんが、免疫力を高めておくことは必要不可欠ではないでしょうか?

免疫という防御システムについて、ふれていきたいと思います。

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◆免疫細胞どのくらいいるの?
人間の細胞は約37兆個と推定され、免疫の主役であるリンパ球系細胞は約 2 兆個といわれています。

◆免疫に関わる細胞?
免疫の中心的役割を担っているのが白血球です。その中で免疫を司る重要な役割を果たすのが、顆粒球(好酸球、好中球、好塩基球)とリンパ球(T細胞、B細胞、NK細胞)です。

◆免疫細胞を支配するの?
自律神経です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、顆粒球は交感神経、リンパ球は副交感神経の刺激で数や比率が増加します。

交感神経は「やる気の神経」、副交感神経は「お休みの神経」とも呼ばれ ています。
健康であるためには、この 2 つのバランスが肝要となります。

◆免疫細胞どこでつくられるの?
胎児のときは肝臓、出生後は骨髄で、免疫細胞の元である造血幹細胞でつくられています。
顆粒球とB細胞は、造血幹細胞でつくられ、胎児のときは肝臓、出生後は骨髄でつくられますが、T細胞だけ胎児期も出生後も胸腺(心臓の少し上に位置・思春期で最大30 g)でつくられます。
胸腺は思春期以降、徐々に萎縮し、70歳代では正常なT細胞は10%程度となりますが、それを肝臓、腸などで免疫力を保持します。

◆免疫細胞どこにいるの?
血液とリンパ液にのって、身体中をめぐっています。
なかでも、身体の外部と内部の境界となっている消化管 が最も多く、特に小腸に免疫細胞の 60~70%が集中しています。

◆免疫は二段構え?
記憶できない免疫系(自然免疫)と記憶できる免疫系(獲得免疫)があります。
前者は貪食細胞の好中球やマクロファージ、攻撃・破壊のNK細胞、後者にはT細胞とB細胞があたり、2回目に出会うと相手を効果的に攻撃するしくみを備えています。

◆免疫力を高めるに?
①タバコを吸わない
 喫煙は肺に常在する免疫細胞、肺胞マクロファージの機能を低下させてしまいます。

②腸内環境を整える
・体外から善玉菌を増やす発酵食品:ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ、チーズ、乳酸菌飲料など
・体内の善玉菌を増やす食物繊維:豆類、芋類、アボカド、りんご、バナナ、きのこ類、海藻類など

③体内温度を上げる
・身体を温める食べ物:生姜、ニンニク、玉葱、長ネギ、唐辛子、ニラ、ゴボウ、栗など
・入浴(38~40℃位)で、20~30分ゆっくりつかると効果的といわれています。
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④身体を動かす
 うっすらと汗をかく程度に身体を動かすことで、基礎代謝を上げるようにします。

 まず1日30分程度の運動(散歩、ラジオ体操 、ストレッチなど)の習慣をつけることが大切です。
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⑤心身のストレスをためない
 趣味やスポーツ、旅行、家族や友人との会話などで、ストレスを発散させ、自律神経のバランスを整えます。
 無理をして、頑張り過ぎないよう、リラックスできる時間をつくりましょう。

⑥3つの笑い
 NK細胞(がん細胞を攻撃する)を活性化させるといわれています。健康に効果のある笑いは、
 「緊張緩和の笑い」、「快の笑い」、「社交場の笑い」の順になり、たとえ作り笑いでも効果があるといいます。

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⑦ぐっすり眠る
 眠っている間に体内では免疫細胞の働きが活発になり、免疫力が高まります。 7~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

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⑧ヨーグルトには免疫力を高めてくれる効果も!
 便秘解消や、免疫力アップのため、毎日ヨーグルトを食べているという人も少なくないと思います。
 ヨーグルトに期待できる効果として一般的に知られているのが腸内環境や肌状態の改善などがあります。
 ヨーグルトが体に良い影響を与える秘訣となっているのが、【乳酸菌】です。
 乳酸菌は、私たちの体にたくさんの良い影響を与えてくれますが、食べ方には工夫が必要です。

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◆手軽に免疫力アップ!サプリメント活用術
食事や生活習慣を改善するのは難しい…そんな時はサプリメントや健康食品を活用しましょう。
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《 獲得免疫 》

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B 細胞(bone marrow 骨髄 )
T細胞の指令により、病原体にあった抗体をつくり、病原体を攻撃します。寿命は2?3日。

T 細胞(thymus 胸腺 ):
免疫反応の司令部の役割を担っています。
胸腺はT 細胞の教育の場ですが、その95%は脱落する厳しい場所ともいわれています。
残り5%は成熟して3種類(ヘルパーT細胞、キラーT細胞、レギュレーターT細胞)のT細胞に分かれますが、直ぐに活動できる訳ではありません。
免疫反応を起こす現場(リンパ節や脾臓)で鍛えられ、一人前に稼働できるようになります。
T細胞の寿命は、およそ4~6ヶ月といわれています。

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買い物に行かなければ!でも感染がヤバいよね。食材を届けてくれるんですって♪


緊急事態は連休明けで終わったよね!でも、新しい生活様式の生活スタイルが始まりました。

再び感染が拡大しないよう長丁場に備えて「新しい生活様式」に切り替える必要があります。

感染防止の3つの基本
①身体的距離の確保
②マスクの着用
③手洗い

早く、収束してほしいので、みんなで協力しましょうね♪

なんか、農家さんがレストランや居酒屋さんへの出荷が減ってお困りのようですね。

政府が提言した「新しい生活様式」での通販を推奨しているようね。

そのような時でも、健康には気を付けなければ長続きはしません。

そこで、便利なのが30年以上続く食材・日用品宅配サービスの老舗です。

契約している生産者、メーカーと連携を取り、今後も安定的に食材の供給が出来る見通しでございます。

食材が届いたら、後は焼くだけ、漬けるだけ、和えるだけでいいのです。

よくある冷凍食品ではありませんので、出来立てがいただける嬉しいですね。

 

長年ご利用頂いている皆様の声

らでぃっしゅぼーやのスタートコース

「らでぃっしゅぼーや」は、食品や日用品を届けてくれるサービスで、特に有機野菜や低農薬野菜を多く取り扱っています。

今の時代、安心安全にこだわった食材を数多く揃えています。

契約している生産者、メーカーと連携を取り、今後も安定的に食材の供給が出来る見通しでございます。

食材の流通を通じてみなさまのお役に立てれば幸いです。

 | スタートコース(1~2人用)

ご提案金額約5,000円
おまかせ野菜7種、おまかせ果物約2種、平飼いたまご10個、その他おすすめ食材(牛乳、お肉、お豆腐など)

 

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ご提案金額約5,000円
おまかせ野菜10種、おまかせ果物約2種、平飼いたまご10個、その他おすすめ食材(牛乳、お肉、お豆腐など)

 

ヒルナンデス!やカンブリア宮殿、めざましテレビでも紹介

「だけ」料理のおすすめコース

安定した量・価格で野菜が届く
あらかじめ作付け契約で野菜を確保しているから安定的にお買い物ができ安心できます。

1ヵ月で約30種類の野菜が届く
いろんなお野菜が届くと、自然に栄養バランス良くなるし、料理の幅が広がる。

 

「だけ」料理レシピが付いてくる
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「風土」「品種」「技術」の3つの要素から圧倒的なおいしさを誇る『チカラある野菜』が生まれました。
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 | いと愛づらし名菜とは
日本全国を見渡すと、古くからその地域での伝統的・個性的な野菜がたくさんあります。

しかし、栽培が難しさ、収量が不安定さで生産量が減り、細々と守っている品種も少なくありません。

こうした希少な野菜たちを知ってもらおうと「いと 愛づらし名菜百選」はスタートしました。

より深く楽しんでいただくため、唯一無二の特徴を見出し、素材を生かす情報も付けてお届けしています。

日々の食に欠かせない野菜は、地球の食文化や伝統にも直結します。
ただ野菜を届けるだけでなく、楽しみながらその背景を知っていただくことも使命だと考えています。

 

つくり手の想い「一例のご紹介」

おいしさの秘密は、晴れない空と気難しい土。

最近は、季節に関係なく野菜を入手しやすくなったとはいえ、旬のおいしさは格別のものがあります。

出回る野菜の種類と量が寂しくなるこの時季
ひと足早く食べごろの春・夏野菜を私たちに届けてくれるのが沖縄です。

沖縄といえば、照りつける太陽!野菜は一年中ぐんぐん育つようなイメージがありませんか?。

でも、1~3月の沖縄はどんより曇り空が続くのが恒例。

実はこの晴れない雲こそ、強すぎる太陽の日差しを和らげ、野菜の成長を優しくサポートしているのです。

新鮮な魚と漬ける文化の出会いがすべてのはじまり

新潟県新潟市で水産加工業を手がける「まえた」
実は創業時に扱っていたのは野菜の漬物。

冬を越すために味噌や漬物などの発酵・保存食文化を発展させてきた新潟県の地域文化が屋台骨です。

初代から受け継いだ“漬け技”への自信もチラリ。
そんな前田社長が重視するのが素材。「悪いものを使えばそれなりにしかならない。
漬魚や干物にこそいい素材を使うべきだと。

よい素材を手に入れるため、毎朝3時30分には新潟市の水産市場へ。

1回の買い付け額が数百万円になることも、魚屋は度胸がないとできない仕事なんだよ!と笑います。

留学先のドイツで食べたパンのおいしさを再現
16穀食パンなどでおなじみのザクセンのパンは、小麦本来の豊かな味わいが楽しめると人気です。

社長の中村謙介さんは、30年ほど前に脱サラをしてパン作りをはじめました。
「学生時代に留学していたドイツには、小さなパン屋さんがたくさんありました。
町の人は、朝食用のパンを買う店、昼用、夜用と、お店を使い分けていたんです。

日本のパンはどれも同じ味で、添加物も多いということ。。
おいしく食べ続けられるパンがほしいと思っていたときに天然酵母のパンに出合い、ドイツパンのあの味わいに再会したんです。

以来、すっかり天然酵母パンの虜になりました。

太陽を浴びながら元気に遊ぶ“放牧豚”

放牧豚は、生後90日をめどに放牧されてのびのび育て、飼料は非遺伝子組み換え、放牧後は抗生物質を使用しません。

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そんな放牧豚を飼育している農場のひとつが、北海道「希望農場」です。

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