朝までぐっすり快眠!夜、トイレに起きないための新秘策
夜中、寝ている間にトイレに行く「夜間頻尿」対策について
その大きな原因の一つが、日中に摂取した水分がふくらはぎの部分にたまってしまうためだとわかってきました。
本来、私たちの体は体内の水分を一定に保つため、食事や飲み物などで摂取した水分を主におしっこに変えて排出します。
ところが、加齢とともに血液を循環させる機能が低下すると、足の血管から水分が漏れ、ふくらはぎの部分にたまってしまうのです。
その結果、夜、横になったときに水分が再び血管に戻り、増えた血液を減らそうと、おしっこが作られてしまうと考えられます。
ふくらはぎはまさに“第二のぼうこう”だったのです。
2020年4月に発表された「夜間頻尿ガイドライン」では、副作用の少ない治療法として「行動療法」が第一選択肢として推奨されています。
【弾性ストッキング】
薬局などで市販されているむくみ対策用のものを選びます。
夜間頻尿対策には、締め付ける面積が少ないハイソックスタイプが履きやすくておすすめです。
着用時間は朝起きてから夕方までが目標です。
※糖尿病や心臓に持病がある方などは使用に当たって注意が必要です。
まずはかかりつけ医や泌尿器科などに相談してからご使用ください。
【足上げ】
足の下に柔らかいものを敷き、足先が10~15cm程度上がるようにして横になる。
昼から夕方までの間に、30分を目安に行う。
※体の負担にならない範囲で行ってください。
※睡眠のリズムが乱れないように、足上げ中は眠らないようにご注意ください
【減塩】
塩分を取り過ぎるとふくらはぎに水分がたまりやすくなります。
特に晩酌でのつまみの食べ過ぎなど、夕方以降の塩分摂取にご注意ください。
夜間の頻尿に限らず、日常生活での尿トラブル
・頻尿(尿意が我慢できなくなった)
・残尿感(残っている感じがする)
・排尿困難(排尿に時間がかかる)
・軽い尿漏れ(クシャミするのがこわい)
・高齢者のかすみ目(かすんで見えにくい)
・腰痛(腰が痛い)
・下肢通(足が痛い)
なぜ、尿トラブル起こってしまうのでしょうか?
尿漏れや頻尿などの尿トラブルは老化による筋肉の柔軟性が失われているのです。
冷えた体は汗をかきにくく水分が逃げないため、すぐに尿が溜まってしまいます。
しかし、膀胱排尿筋が硬くなると膀胱が尿をたくさん溜めることができず、膀胱機能が低下します。
そのため、何度もトイレに行きたくなる、頻尿、尿漏れといった尿トラブルを引き起こします。
他にも、機能低下によって
・疲れやすい
・目がかすむ
・腰痛
等々様々な症状が出れしまいます。
第2類医薬品【薬品生漢煎 八味地黄丸】がお勧め
夜間尿・残尿感・尿漏れに効く 第2類医薬品【薬品生漢煎 八味地黄丸】
○中高年の方の体力の衰えや、老化による腰痛、残尿感、夜間頻尿、軽い尿漏れに効く 薬品生漢煎 八味地黄丸がお勧め!
○八味地黄丸「オオクサ」は、8種類の生薬末をハチミツで練り合わせた丸剤で、独特な香味を持ち大変のみやすくなっています。
○高血圧に伴う肩こり、頭重、耳鳴りにも適しています。
「八味地黄丸」は、体を温め、体全体の機能低下に元に戻していく処方です。
「気」「血」「水」 を増やし、めぐらせる生薬と、体を温める生薬の組み合わせで、頻尿や軽い尿もれ、残尿感、 夜間尿などを改善していきます。
また、「腎気丸(じんきがん)」の別名があるように、昔から“腎虚(じんきょ)”に対して用いられてきました。
漢方でいう腎とは、現代医学でいう腎臓だけでなく、副腎、膀胱、そして生殖器 を含めた総称です。
「八味地黄丸」は、腎のはたらきを良くする生薬を主薬に8種類の生薬が 配合され、新陳代謝機能を高めて中年以降の保健薬・治療薬として効果があります。
毎月1箱 お届け定期コースのご案内
・通常価格 4,900円を初回特別価格1,900円(税抜)でお届け
・2回目以降も3,900円
・毎回送料無料
・いつでも休止、変更、解約可能
・決済手数料無料
お勧めサイト LED付 超高速電動歯ブラシ LEDoc(エルイードッグ) 痛くない 刺さない鍼 アキュライフ 無添加エンリッチ ハリつや肌へ! 薬用リメンバーリンクスホワイト 革新的染色技術 ヘアマスカラ SUNA COLOR |
コメント
[…] 夜間頻尿等の尿トラブルの新秘訣 […]